想要健康地进行体重管理，日常饮食中要确保涵盖多种营养成分，首先是蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、豆制品和坚果等富含蛋白质的食物，以增强饱腹感。其次是碳水化合物应优先选择全谷物、蔬菜和水果。这些食物不仅富含蛋白质、纤维和健康脂肪，还能提供充足的能量，帮助控制热量摄入，从而支持减脂目标。

✅ 豆浆更适合春夏减脂的 3 个理由：

1、低卡高饱腹：豆浆富含膳食纤维，饮用后能产生较强的饱腹感，有效减少正餐的摄入量，契合体重管理中的热量控制要求。

2、调节代谢：其中的大豆蛋白有助于维持肌肉量，进而提升基础代谢率，帮助身体消耗更多热量。

3、祛湿排毒：搭配红豆、薏米、茯苓等食材制作豆浆，能有效化解春夏季体内湿气，改善水肿，助力身体达到更健康的状态，为体重管理扫除障碍。而禾元商用豆浆机在制作这类复杂配方豆浆时，能将各种食材均匀混合、充分研磨，最大程度保留食材的营养成分，让功效得以更好发挥。

减脂五谷饮品，好喝又掉秤

玉米胡萝卜豆浆

制作10L所需食材：黄豆600g、玉米粒50g、胡萝卜50g

功效：玉米属于低 GI 值食物且富含纤维，胡萝卜富含 β- 胡萝卜素，黄豆能补充植物蛋白。这款豆浆口感清甜，适合在减脂期作为加餐，既能稳定血糖，又不会导致发胖，对体重管理十分友好。禾元商用豆浆机能够完美融合玉米、胡萝卜和黄豆的风味，制作出的豆浆香气四溢，营养均衡。

绿豆百合莲子浆

制作10L所需食材：黄豆600g、绿豆60g、干百合 20g、莲子（去芯） 20g

功效：绿豆可清热解暑，百合能润肺安神，莲子能养心健脾。在夏季饮用这款豆浆，既能降低肝火，又能预防便秘，尤其适合易上火、睡眠质量差且有体重管理需求的人群。禾元商用豆浆机精准的打磨力度，能将绿豆、百合、莲子的营养充分释放，使每一口豆浆都饱含丰富的营养成分。

南瓜小米山药糊

制作10L所需食材：南瓜 1000g、小米 200g、山药（去皮切块） 150g、红枣 （去核）50g

功效：南瓜低卡且富含纤维，小米能养胃，山药可健脾补虚，红枣能补气血。这款米糊口感香甜顺滑，适合肠胃虚弱、需要控糖的减脂者，可替代部分主食，帮助控制热量摄入，实现体重管理目标。禾元商用豆浆机轻松应对南瓜、山药等质地多样的食材，制作出的米糊细腻绵密，入口即化。